Reiseinformationen - Walking
Walking
Beschreibung
Beim Walking geht man mit einer höheren Geschwindigkeit als beim natürlichen Gehen oder Wandern. Dazu wird ein aktiver Armschwung ausgeführt. Walking ist, wie das Wandern, eine gelenkschonende sanfte Sportart und kann von jedermann schnell und unkompliziert erlernt und in fast jedem Gelände praktiziert werden.
Angestrebte Wirkung
- Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
- Positive Beeinflussung des Herz-Kreislauf-Systems
- Stärkung des Immunsystems
- Kräftigung des Bindegewebes und der Beinmuskulatur
Wissenschaftlicher Nachweis
Es ist kein wissenschaftlicher Nachweis speziell für diese Methode vorhanden. Aber die Wirksamkeit von Teilaspekten ist wissenschaftlich belegt.
Ausdauersportarten sind allgemein wissenschaftlich als gesundheitsfördernd anerkannt.
Risiken und Gegenanzeigen
- Bei ungeeignetem Schuhwerk Verletzungen und Schädigungen des Bewegungsapparates durch fehlende Dämpfung, Stützung und Führung
- Bei ungeeigneten Strümpfen Blasen und Scheuerstellen
Qualitätskontrolle
Es sind Verbände, Institute oder Gesellschaften vorhanden, die sich um eine einheitliche Ausbildung auf nationaler Ebene bemühen. Diese kann aber nicht bei allen Anbietern vorausgesetzt werden.
RMZ, 13.02.2009
Zur Website www.gesundes-reisen.de