Gesundes Reisen

Reiseinformationen - Sport (gesundheitsbezogen)

Sport (gesundheitsbezogen)

Beschreibung

Sport ist körperbetontes Training. Leistungs- und zielorientierte Sportarten sind nicht zwangsläufig gesund, häufig sogar mit nicht unerheblichen körperlichen und geistigen Risiken verbunden (Zerrungen, Verschleiß, Suchtverhalten). Unter Aspekten des Wohlbefindens sind Sportarten, die es erfordern gegen Teile des eigenen Selbst vorzugehen („Inneren Schweinehund bekämpfen“) zweifelhaft wirksam.

Im Zusammenhang von Wellness ist Sport empfehlenswert, wenn Erlebnisorientiertheit und Bewegungsgenuss im Vordergrund steht, z.B. bei:

Flowgefühl:
- Anstrengung und Wohlgefühl gleichzeitig
- Spaß und Genuss der Bewegung
- Beispiel: Segeln, Schwimmen u.v.a.
Spielcharakter in der Gemeinschaft:
- Beispiel: Beach-Volleball, Badminton u.v.a.
Einbeziehung von Konzentrationsfähigkeit und mentalen Funktionen:
- Beispiel: Bogenschiessen, Golfen u.v.a.
Rhythmische, gleichmäßige, ruhige Bewegung:
- Beispiel: Wandern, Laufen u.v.a.
Lockerung von Gelenken
- Trampolin- oder Turmspringen uva.
Bewegung aller Körperregionen
- Gymnastik, Turnen

Angestrebte Wirkung

Verbesserung körperlicher Leistungsfähigkeit

Wissenschaftlicher Nachweis

Aussagekräftige Studien liegen vor.

Risiken und Gegenanzeigen

Hohes Verletzungs- und schädigungspotential sofern Leistung und Zielorientierung in den Vordergrund rücken

Trainer müssen qualifiziert sein und verantwortungsvoll handeln

Qualitätskontrolle

Nationale Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist vorgegeben.

Verschiedene Turn- und Sportverbände.

RMZ, 05.02.2009