Gesundes Reisen

Reiseinformationen - Pilates

Pilates

Beschreibung

Unter Pilates versteht man ein sanftes Dehn- und Kräftigungstraining, welches nach dem Begründer Joseph Pilates (1880-1967) benannt wurde. Das Training der Bauchmuskeln bzw. die Stärkung des sog. „Powerhouse“, der Körpermitte, steht im Vordergrund. Der Schwerpunkt des Trainings liegt somit auf der zentrierten Körperhaltung. Pilates wird mit Elementen der Atemtechnik und des Yogas kombiniert.

Angestrebte Wirkung

Förderung der Konzentrations-, Leistungs- und Entspannungsfähigkeit
Steigerung des Körperbewusstseins
Stoffwechselanregung
Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke

Wissenschaftlicher Nachweis

Ein wissenschaftlicher Nachweis fehlt.

Risiken und Gegenanzeigen

Training unter fachlich kompetenter Anleitung, um Verletzungen zu vermeiden

Bei chronischen oder akuten Erkrankungen Durchführung nur nach ärztlicher Rücksprache.

Qualitätskontrolle

Es sind Verbände, Institute oder Gesellschaften vorhanden, die sich um eine einheitliche Ausbildung auf nationaler Ebene bemühen. Diese kann aber nicht bei allen Anbietern vorausgesetzt werden.

Der Deutsche Pilates-Verband, der aus dem Zusammenschluss der sechs größten Ausbildungsschulen heraus entstanden ist, versucht einheitliche Qualitätsstandards im Sinne der Pilates-Method-Alliance zu setzen.
Der Begriff Pilates ist nicht geschützt. Aus diesem Grund gibt es viele verschiedene Anbieter mit erheblichen Qualitätsunterschieden.
Deutscher Pilates-Verband, http://www.pilates-verband.de/

RMZ, 05.02.2009