Reiseinformationen - Hiking und Wandern
Hiking oder Wandern
Beschreibung
Hiking oder Wandern zählt zu den sanften Ausdauersportarten und ist für jeden leicht und schnell erlernbar. Entspanntes und müheloses Wandern erfordert dennoch bei vielen etwas strukturierte Einführung. Wandern kann man überall, auch in der Großstadt.
Angestrebte Wirkung
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- verbesserte Beweglichkeit
- bessere psychische Stabilität
Wissenschaftlicher Nachweis
Es ist kein wissenschaftlicher Nachweis speziell für diese Methode vorhanden. Aber die Wirksamkeit von Teilaspekten ist wissenschaftlich belegt.
Berichte in Studien über positive Auswirkungen von Ausdauersportarten auf die Gesundheit.
Risiken und Gegenanzeigen
- Bei ungeeignetem Schuhwerk Verletzungen und Schädigungen des Bewegungsapparates durch fehlende Dämpfung, Stützung und Führung
- bei ungeeigneten Strümpfen können Blasen und Scheuerstellen entstehen
- Gefahr von Unfällen durch Selbstüberschätzung und ungesicherte Wege, auf jeden Fall vorher über die Route und die Wetterlage informieren
Qualitätskontrolle
Es existiert eine nationale Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist vorgegeben.
RMZ, 05.02.2009
Zur Website www.gesundes-reisen.de