Gesundes Reisen

Reiseinformationen - Bikram- Yoga

Bikram-Yoga

Beschreibung

Bikram-Yoga ist eine Folge aus 26 Yoga-Übungen (Asanas) und 2 Atemübungen (Pranayama), die in einem stark beheizten Raum mit bis zu 90% Luftfeuchtigkeit ausgeübt werden.

Angestrebte Wirkung

Training von Muskeln, Sehnen und Bändern
Verminderung der Zerrungsgefahr durch äußere Wärmezufuhr
Harmonisierung

Wissenschaftlicher Nachweis

Ein wissenschaftlicher Nachweis fehlt.

Äußere Wärmezufuhr erwärmt die Muskeln nicht. Wärme entsteht im Muskel dagegen durch aktive Muskel- und Sehnenarbeit.

Risiken und Gegenanzeigen

Gefahr von Muskelkrämpfen
Gefahr von Kreislaufversagen durch Überhitzung und folgenden Salz- und Wasserverlust
Kein erkennbarer Vorteil gegenüber klassischem Yoga bei höheren Nebenwirkungsrisiken

Qualitätskontrolle

Es existiert keine Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist nicht vorgegeben.

RMZ, 05.02.2009