Gesundes Reisen

Reiseinformationen - Aquajogging und Aqua Aerobic

Aquajogging und Aqua Aerobic

Beschreibung

Laufen und Gymnastik im Wasser. Je tiefer - desto anstrengender. Anfänger joggen im hüft- oder brusttiefen Wasser. Fortgeschrittene laufen im tiefen Wasser, ausgestattet mit einem Schwimmgürtel, der den Auftrieb verhindert.

Angestrebte Wirkung

Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Anregung des Immunsystems
Hoher Kalorienverbrauch
Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken

Wissenschaftlicher Nachweis

Aussagekräftige Studien liegen vor. Berichte in Studien über Verringerung des Körperfettes sowie Steigerung des subjektiven Wohlbefindens. Ein wissenschaftlicher Nachweis fehlt.

Risiken und Gegenanzeigen

Überforderung und Überlastung

Qualitätskontrolle

Es existiert keine Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist nicht vorgegeben. U.a. Fortbildung zum Aqua Fitness Instruktor und Ausbildung zum Fachangestellten für Bäderbetriebe. Dabei sind Aqua-Jogging und Wassergymnastik Ausbildungsinhalte.

RMZ, 05.02.2009