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Reiseinformationen - Alexandertechnik

Alexandertechnik

Beschreibung

Der Schauspieler Frederick Matthias Alexander (1869-1955) entwickelte eine Bewegungslehre, bei der die Beobachtung und die Analyse von Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten des menschlichen Körpers im Vordergrund stehen. Im Zentrum der Aufmerksamkeit steht die entspannte Aufrichtung der Halswirbelsäule. Persönliche Bewegungsmuster werden in einer (in der Regel individuellen) Beratung beobachtet und durch Wahrnehmung bewusst gemacht. Der Trainer unterstützt dann die Abgewöhnung von Fehlhaltungen und -bewegungen. In einem dritten Schritt werden natürlichen Bewegungsmuster wiedererlernt. Die Methoden Feldenkrais und Rolfing sollen aus der Alexandertechnik heraus entwickelt worden sein.

Angestrebte Wirkung

Wahrnehmung von Haltung und Bewegung
Verbesserung von Bewegungsmustern und Körperhaltungen
Lösen von Verspannungen
Verhinderung von Stress durch Erkennen frühester Anzeichen
Aufbau eines Bezugs zum eigenen Körper
Stärkung des Körpers
Freude an gesunder Bewegung
Verbesserung der Selbstwahrnehmung

Wissenschaftlicher Nachweis

Aussagekräftige Studien liegen vor.

Risiken und Gegenanzeigen

Keine bekannt, sofern Anwendern oder Trainer qualifiziert sind.

Qualitätskontrolle

Internationale und nationale Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist vorgegeben.

Alexander Technique International (ATI), Internationale Alexander-Technik Organisation, http://www.ati-net.com/
Alexander Technique Affiliated Societies (ATAS), Zusammenschluss aller nationalen Verbände, http://www.alexandertechniqueworldwide.com/
Gesellschaft der Lehrer/innen der F.M. Alexander-Technik e.V. (G.L.A.T.), http://www.alexander-technik.org/

Links

Evaluierungen der Alexander Technik im British Medical Journal
- Zur Effektivität
- Zu ökonomische Auswirkungen
British Medical Journal Editorials
Ethology and stress diseases, Prof. Tinbergen (Nobelpreisträger)

RMZ, 12.02.2010