Beim Besuch eines Römischen Bades, welches in die Kategorie der Dampfbäder fällt, durchläuft man drei unterschiedlich heiße Räume, in denen mit jedem Raum Temperatur und Luftfeuchtigkeit langsam ansteigen, und zuletzt einen Kaltbaderaum, in dem sich der Besucher durch Kaltwasseranwendungen abkühlen kann. Im ersten Raum dem Tempidarium beträgt die Temperatur 39°C, darauf folgt das Caldarium mit 40°-45°C und der zusätzlichen Verdunstung von ätherischen Ölen. Als dritten Raum nutzt der Besucher das Laconium, in dem Temperaturen zwischen 50° und 60°C herrschen. Nach dieser langsamen Erwärmung geht es in das Frigidarium zur Abkühlung des Körpers.

 

Es ist kein wissenschaftlicher Nachweis speziell für diese Methode vorhanden. Aber die Wirksamkeit von Teilaspekten ist wissenschaftlich belegt. Eine anregende Wirkung des Immunsystems durch regelmäßige Saunabesuche wurde in wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.

 

Es existiert keine Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist nicht vorgegeben.