Im Gegensatz zur finnischen Sauna handelt es sich beim Hamam nicht um eine Trockensauna, sondern um ein Dampfbad. Öffentliche Hamams sind nach Geschlechtern getrennt oder besitzen separate Räumlichkeiten bzw. unterschiedliche Nutzungszeiten für Männer und Frauen.

Im Camekan, dem Umkleideraum kleidet sich der Hamambesucher in ein Hüfttuch und geht anschließend unter die Dusche, um sich mit der sogenannten Pestemal (Türkische Naturseife aus Olivenöl) zu waschen. Nach dieser ersten Dusche geht es ins Hararet, dem eigentlichen Dampfbad. In diesem Raum wird die Haut intensiv gereinigt und massiert. Nach der Massage wird der Körper mit Wasser abgespült. Zuletzt geht in es in den Soguluk. In diesem Raum kann sich der Hamambesucher abkühlen und eine Ruhezeit einlegen.

 

Es ist kein wissenschaftlicher Nachweis speziell für diese Methode vorhanden. Aber die Wirksamkeit von Teilaspekten ist wissenschaftlich belegt. Eine anregende Wirkung des Immunsystems durch regelmäßige Saunabesuche ist in wissenschaftlichen Studien belegt.

 

Bei akuten und chronischen Erkrankungen nur nach ärztlicher Rücksprache.

Siehe Dampfbäder (allgemein)

 

Es existiert keine Dachstruktur. Eine einheitliche Ausbildung ist nicht vorgegeben.