Reiseinformationen - Gesunde Ernährung auf Reisen


Gesunde Ernährung unterwegs und auf Reisen

Egal ob zwischen zwei Geschäftsterminen, auf Reisen im Auto, Zug oder Flugzeug, vor Ort in fremden Ländern oder abends im Restaurant, unterwegs bleibt das gesunde Essen oft auf der Strecke. Doch es gibt viele Möglichkeiten, auch in diesen Situationen auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten:

Essen Sie regelmässig aber nicht zu viel!

Bildquelle: Werner Schönherr


Jetlag-Tip


Tinken Sie ausreichend!

 Bildquelle: Werner Schönherr

Clever snacken!


Im Restaurant

Bildquelle: Karoline Bloch

 

Achten Sie auf Reisen besonders auf die Lebensmittelhygiene!

 Essen Sie abwechslungsreich!

 Vollwertige Ernährung nach den Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

Bildquelle: Karoline Bloch

pflanzliche Fette:

magere tierische Produkte:

Bildquelle: Werner Schönherr

Gute Eiweißquellen:

Quellen

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SH, 02.04.2013



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